Supermercado Guará lista alimentos que ajudam no funcionamento da circulação sanguínea

É recomendado o consumo de alimentos naturais e com baixa quantidade de açúcar

Importante para diversos aspectos do organismo humano, uma alimentação mais saudável pode ajudar a prevenir uma série de complicações, como problemas com a circulação sanguínea. Para evitar eventuais imbróglios, é importante ter uma rotina de atividades físicas somadas a uma boa dieta. Pensando nisso, o Supermercado Guará listou algumas substâncias importantes e em quais alimentos encontrá-las.

Fibras alimentares

Fibras alimentares fazem diferença em uma dieta, ajudando a diminuir o colesterol e glicemia do organismo. Elas podem ser encontradas como frutas, verduras, grãos e cereais.

“É importante ter uma rotina ativa de atividades físicas somadas a uma boa alimentação, principalmente alimentos naturais, como frutas, verduras, com baixa quantidade de açúcar e baixa quantidade de gordura saturada, como as frituras. Dessa forma, a alimentação contribui para o bom funcionamento da circulação”, pontua a nutricionista consultora do Supermercado Guará, Mariana Costa.

Ômega 3

O ômega 3 está presente em peixes, castanhas e linhaça; pois são alimentos com gorduras de boa qualidade e que ajudam no colesterol bom.

Vitamina C

Presentes em morango, acerola, laranja, limão e brócolis; importante para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a combater infecções, gripes e resfriados, possuindo também potencial antioxidante.

Quercitina

Também é interessante incluir na dieta alimentos ricos em quercitina, como cebola e maçã; pois possuem alto nível antioxidante e anti-inflamatório. É importante evitar alimentos instantâneos e industrializados, pois possuem relação com o surgimento de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes.

Além disso, não se deve consumir comidas com grande quantidade de sódio. “Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o recomendado é ingerir até 5 gramas por dia (equivalente a 2 mg de sódio). Isso ocorre devido à relação com o aumento da pressão arterial”, finaliza a nutricionista.

Supermercado Guará

Localização:

Loja Presidente Kennedy – Av. Doutor Theberge, 2111, Presidente Kennedy – Fortaleza/CE

Loja Jacarecanga – Rua Monsenhor Dantas, 2203, Jacarecanga – Fortaleza/CE

Loja Eusébio – Rod. CE-040, Km 07, N°140A, Centro – Eusébio/CE

Loja Parangaba – Av. Dr. Silas Munguba, 643, Parangaba – Fortaleza/CE

Loja Aldeota – Rua Professor Dias da Rocha, 800 – Aldeota – Fortaleza/CE

Loja Le Petit Guará Praia de Iracema – Av. Almirante Barroso, 435 – Praia de Iracema, Fortaleza – CE

Contato: (85) 3229-0780