Dia do Atletismo celebra a importância do esporte para a saúde do coração

No dia 9 de outubro, é comemorado o Dia do Atletismo, uma data que vai além de homenagear os atletas. Este é um momento para incentivar a prática esportiva em todas as idades, reforçando os benefícios do esporte, especialmente para a saúde do coração. O atletismo, uma das modalidades mais antigas e completas, é acessível, democrático e oferece diversos benefícios à saúde física e mental, sendo um grande aliado na prevenção de doenças cardíacas.

Composto por provas de corrida, salto, arremesso e lançamentos, o atletismo é considerado a base de todos os esportes. Seus movimentos naturais e a simplicidade na prática fazem com que seja acessível em qualquer ambiente — ruas, praças ou estádios. O que muitos não sabem é que a prática regular de atividades físicas, como o atletismo, tem um impacto direto e significativo na saúde cardiovascular.

Saúde do coração
As doenças cardiovasculares causam a morte de 400 mil brasileiros todo ano, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A cada 90 segundos, uma pessoa morre por doença cardiovascular no país, totalizando 46 óbitos por hora. A prática regular de esportes aeróbicos, como as corridas e caminhadas do atletismo, é uma das formas mais eficazes de fortalecer o coração. O exercício ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas ao melhorar a circulação, controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, e diminuir o acúmulo de gordura nas artérias. Para muitas pessoas, o atletismo não é apenas uma oportunidade de competir, mas também uma maneira simples de manter o coração saudável e prevenir problemas como infarto e hipertensão.

Segundo dados do Ministério da Saúde, pessoas com doenças cardiovasculares não só podem como devem praticar atividade física regularmente – a prática também faz parte do tratamento, devendo ser realizada de acordo com a capacidade individual e limitações da condição. A inatividade física, aliada ao elevado tempo em comportamento sedentário, tem o potencial altíssimo de agravar esses problemas e ocasionar novos. Assim como o restante do corpo, o coração também é um músculo e, portanto, será beneficiado pela atividade física.

Para o cardiologista Glauber Vasconcelos, os esportes têm sido um impacto profundo para o coração. A prática regular da atividade física, como correr ou caminhar, fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, o LDL, e a pressão arterial também melhora, fatores de riscos importantes para doenças cardiovasculares. Além disso, o exercício promove o aumento do colesterol bom, o HDL, protegendo as artérias de acúmulos de placas e reduzindo as chances de infarto e acidente vascular cerebral, que é o que se chama de AVC.

“Outro ponto essencial é o controle do peso. Esportes ajudam a queimar calorias e a manter o índice de massa corpórea, chamado IMC, dentro de uma faixa saudável, diminuindo a sobrecarga sobre o coração. Com a regularidade dos treinos, há também um aumento da capacidade cardíaca respiratória, o que torna o organismo mais eficiente em transportar oxigênio para os músculos, gerando mais disposição e fôlego no dia a dia”, complementa o especialista.

Além dos benefícios cardíacos, o atletismo contribui para a melhoria do humor, concentração e qualidade do sono, além de reduzir o estresse e a depressão. Ele também ajuda no controle do peso corporal, estimulando a autoconfiança e o desenvolvimento de habilidades de liderança, que podem impactar positivamente a vida de crianças, jovens e adultos.

No Brasil, o atletismo tem crescido nas últimas décadas, com atletas se destacando em competições internacionais como Jogos Pan-Americanos e Olimpíadas. Essa ascensão é resultado de políticas de incentivo e de programas que buscam ampliar o acesso ao esporte.

Legado
Além dos benefícios à saúde, o atletismo promove valores essenciais como disciplina, superação e respeito. Cada treino e competição são oportunidades para os atletas superarem seus limites e construírem uma relação saudável com o próprio corpo, inspirando outras pessoas a seguirem o mesmo caminho.

Neste 9 de outubro, o Dia do Atletismo nos lembra que o esporte pode ser muito mais do que competição — ele pode ser um verdadeiro agente de transformação na saúde e na vida das pessoas, especialmente quando o coração está em foco.