Conheça os 5 pilares da qualidade de vida saudável em live aberta ao público com médica endocrinologista da USP
Adotar um estilo de vida mais saudável é considerado um dos métodos mais eficazes para diminuir os riscos à saúde mental e física, além de aumentar a expectativa de vida. Atualmente, existe uma abordagem da medicina preventiva, fundamentada em 5 pilares: alimentação saudável, exercício físico, qualidade do sono, manejo do estresse e controle de substâncias tóxicas.
É com essa temática “5 pilares de um estilo de vida saudável: Dicas práticas para melhorar sua saúde” que o Emilio Ribas traz a médica Dra. Paula Pires (CRM-SP: 138809 | RQE: 47818), endocrinologista e especialista pela USP, para uma live tira-dúvidas aberta ao público no dia 31 de março, quarta-feira, às 19h, pelo YouTube.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a estimativa dos cientistas era de que, até 2020, dois terços de todas as doenças no mundo seriam o resultado de escolhas de estilo de vida.
Além de abordar quais são os 5 pilares da vida saudável para o público, a médica dará dicas de como se manter o mais saudável possível em meio à pandemia que estamos vivendo. “Neste período, se pudermos focar em 2 pilares principais, eu sugiro que seja o sono, tentar dormir 7h por dia e melhorar a qualidade dele, e as conexões sociais (mesmo a distância, é importante achar meios de se manter conectado emocionalmente com amigos e familiares – um curso on-line pode ser uma boa opção ou ligações frequentes para quem se ama)”, alerta a médica.
Na live também serão abordadas algumas técnicas e conceitos para ajudar os pacientes a gerenciar os pilares para uma boa saúde e qualidade de vida, como: gerenciamento do peso; gerenciamento de uma alimentação saudável e equilibrada, com foco em cozinhar a sua própria comida e comer comida feita em casa; gerenciamento do sono; gerenciamento do estresse e das emoções; gerenciamento de hábitos não saudáveis como tabagismo, etilismo e sedentarismo; gerenciamento do açúcar no sangue, do colesterol, da gordura no fígado, do aumento da pressão arterial, com foco em prevenir as doenças mais comuns da atualidade: diabetes, infarto, AVC, obesidade e câncer; gerenciamento da saúde dos ossos e gerenciamento da longevidade.
Minicurrículo: Dra. Paula Pires (CRM-SP: 138809 | RQE: 47818) é médica endocrinologista, formada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP; especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM); Fez o curso de Medicina do Estilo de Vida (Lifestyle Medicine) e gerenciamento do stress, sono e qualidade de vida pela Harvard Medical School- Curso: Tools for Promoting Healthy Change em junho de 2017 e de 2018. Certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine. Idealizadora do projeto Médicos na Cozinha.
Serviço: Live – 5 pilares de um estilo de vida saudável: Dicas práticas para melhorar sua saúde
Data: 31 de março de 2021
Horário: às 19h
Plataforma: YouTube do Emilio Ribas Medicina Diagnóstica
Mais informações à imprensa: Inove Comunicação – Assessoria de Imprensa do Emilio Ribas Medicina Diagnóstica – Verônica Melo (85) 99680-0908 | Sarah Sousa (85) 99995-5426.
